Корзина
279 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Ok shop
График работы
  • Понедельник
    08:0017:00
  • Вторник
    08:0012:30
  • Среда
    08:0017:00
  • Четверг
    08:0017:00
  • Пятница
    08:0017:00
    12:3013:30
  • Суббота
    08:0017:00
  • Воскресенье
    08:0017:00
Контакты
+380665360945
VIBER
+380988436330
OK-SHOP.COM.UA - магазин одежды, обуви и аксессуаров.
Наталья
УкраинаКиевул. Бережанская 1
ok_shop@i.ua +380665360945
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380665360945
+380988436330
+380665360945

Техника естественного бега!

Техника естественного бега!

В этой статье мы хотим познакомить Вас с техникой естественного бега. Это достаточно широко распространённый вид спорта, но многие о нём никогда и не слышали. Именно по этому она может быть полезна и для Вас!

5 шагов к технике естественного бега! Делятся ведущие специалисты в сфере здорового спорта, специально для интернет-магазина Ok-Shop!

1. Найдите сбалансированное положение тела, стоя ровно и прямо. Плечи расслаблены, взгляд обращен к горизонту.

2. Выровняйте спину, слегка согните ноги в коленях и голеностопах — до появления ощущения пружины.

3. Пройдитесь на месте, наступая на поверхность непосредственно под корпусом. Обратите внимание на то, как передняя часть стопы первой слегка касается поверхности, а затем и пятка. Почувствуйте, как отрываете ногу от земли.

4. Пробегитесь на месте, поддерживая осанку и ритм 180 шагов в минуту.

5. Начните бежать, подавшись вперед всем телом. Поддерживайте короткую длину шага. При этом стопы держите параллельно земле, наступая на них непосредственно под корпусом.
Сохраняйте правильную спортивную осанку. При верном положении тела шаг будет удлиняться по мере увеличения скорости, но ритм останется на уровне 180 шагов в минуту.